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不可含怒到日落
神造每個人都是不同的，因此才有這個繽紛絢麗的世界。然而也因著每個人的性格、脾氣、品性和處世方法和態度等等的不同，生活中總是難免會有摩擦，所以我們常說“有人的地方就有戰爭。”因為他人和我們的看法不同，也難免會起爭執，所以要想不生氣是不可能的。只是聖經告訴我們：“生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落。”（以弗所書4:26）
- 生氣就是將別人的過失加在自己的身上
生氣就是將別人的過失加在自己的身上，這真是一句至理名言。誠然，你氣個半死，你生氣的對象不會有分毫的不適，相反，你會因為生氣，怨恨，心中失去平安喜樂，因為生氣忿怒和衝動，容易再將無名火發在家人朋友的身上。
我聽過一個故事叫《踢貓的人》，大致說的是一位元先生，在單位中因為辛辛苦苦的設計被上司否定了，而否定的原因竟然是因為上司收受其他同事的賄賂，就把整個項目交給那人了。於是他熬夜好幾天的設計稿刹那間成了廢紙，他的心中充滿了怨恨，氣得不得了。回家之後，他心中不爽，看什麼都不順眼，妻子下班回家，辛辛苦苦做了一桌子的菜，他不是嫌太鹹了，就是嫌太油了，要麼說不合口味，要麼說這個菜根本不喜歡吃。後來索性埋怨妻子廚藝不好，不吃了，直接進房間，繼續生悶氣。然後她的妻子就生氣了，我上班已經夠辛苦了，回來還要準備飯菜，一桌子的菜你挑三揀四，好，你不吃我吃！但是妻子的心裏很生氣，只是知道丈夫工作不順利，也不好發作。繼而吃完晚飯就開始查看兒子的考試成績單，恰逢兒子這次考試比前一次排名下跌了，於是，媽媽就把對爸爸的怨氣發在兒子的頭上。“你這個混小子，現在又不好好學習了！爸爸媽媽辛辛苦苦上班供你上學，上補習班，你為什麼就不努力一點呢？你這樣將來怎麼辦……”媽媽開始不斷數落兒子，其實孩子成績的波動是很正常的，只不過媽媽正好把對爸爸的氣撒在兒子頭上罷了。於是小孩子覺得很委屈，我沒有不努力啊，只是下跌了幾名，老師也說很正常啊，媽媽為什麼要這樣生氣，狠狠地罵我呢？他的心中既不解，被媽媽罵了又不開心，所以就出去找同學一起玩，因為心裏不高興，所以和同學一起踢球也起了爭執，不歡而散。回家以後心裏就更生氣了，於是看到家裏的小貓正在那裏舒舒服服地躺著，無憂無慮的樣子。兒子就對著小貓狠狠地踢了一腳，小貓被踢出去撞到牆角，痛得喵喵叫，小貓並不知道發生了什麼事，於是用不解神情看著生氣的一家人，無奈地舔著傷口。
於是如多米諾骨牌一樣，從爸爸生氣，到小貓無辜被踢，一家人都很很憤怒，但是究其原因，不過是因為口舌上的爭執，如果那位先生能從一開始就合理得排解自己的情緒，不對妻子發無名火，那麼之後的情況就大不相同了，也許一家人正和樂融融呢。而這位先生因為項目被奪而生氣，用卑鄙手段奪走他專案的人卻不知道，他正在高興著呢。這位先生卻將他的過失用生氣這種方式加在自己和自己家人的身上，你說這樣一直生氣是不是很不值得呢？
當然生氣也是人之常情。所以耶穌並沒有吩咐我們不可生氣，因為他知道以我們的能力和本性，是根本做不到的。但是耶穌吩咐我們要及時排解負面的情緒，不可含怒到日落，你一時控制不住忿怒的情緒是可以理解的，但一直生氣下去，只會對你自己更不利！
- 選擇合理的排解方式
聖經沒有說我們不應憤怒，但指出我們必須妥善處理怒氣。如果我們不經思索、恣意發洩怒氣，就會傷害別人、破壞關係；勉強壓抑，我們就會變得苦毒，內心受到虧損。所以生氣既然是不可避免的，選擇合理的排解方式就至關重要。最好的方式當然就是禱告，把你心中的憤怒，不平的怨氣告訴神，讓主耶穌使你的心靈得到寧靜，恢復良好的情緒。將你不公平的遭遇告訴主耶穌，主耶穌都知道，主耶穌都理解，並且神告訴我們：“伸冤在我，我必報應。”（羅馬書12:19，希伯來書10:30）
神只有公正的判決，所以你不必忿忿不平，鬱鬱寡歡。此外，也可以選擇去健身房做運動，例如跑步機、打壁球、舉杠鈴，讓自己的負面情緒隨著體力的消耗排解出去。也可以去環境優美的地方，鳥語花香，與自然親密的接觸會給人帶來好心情，不知不覺就不再生氣了。也可以聽聽讚美詩，讓神的愛充滿你的心靈就學會了饒恕。聽你喜歡的音樂轉移自己的注意力，或者聽優美的輕音樂，舒緩自己的心情。總之要學會合理地排解自己的情緒，儘快妥善處理怒氣，讓自己恢復平靜。
- 寬恕別人 , 就是釋放自己
保羅告訴我們，要立即處理自己的怒氣，叫關係得以建立，免受破壞。你是否正惱怒某人？你可以做甚麼改善去消除彼此的分歧呢？不要含怒到日落，立即著手解決紛爭，修補關係吧。
耶穌告訴我們：“你們不饒恕人的過犯，你們的天父也必不饒恕你們的過犯。”（馬太福音6：15）所以寬恕別人就是釋放我們自己。我們每個人都有罪，都有錯，都需要神的赦免和饒恕。如果我們對別人的過錯斤斤計較，耿耿於懷，那麼我們有什麼權利懇求神赦免我們的過犯，饒恕我們的罪孽呢？我們若得不到神的饒恕，就在罪中沉淪，也在自己的過犯中滅亡，並且因為生氣讓自己的身心都受到傷害，影響了與家人、朋友、同事的關係，影響自己的心情，妨礙自己的工作，這些都是得不償失的。
- 心胸寬大 , 身心愉悅
人有見識就不輕易發怒，寬恕人的過失便是自己的榮耀。（箴言19:11）
科學研究表明，人長時間生氣容易患高血壓、心臟病、甚至會因為暴怒心肌梗塞。而心胸寬大的人往往也能更長壽。愉悅的心情使人工作的效率也得以提高，與人的關係也更和睦。心胸寬大的人能擁有更多的知心好友，體會一個好漢三個幫的感覺，心胸寬大也會讓人覺得自己的人生更美好……
總而言之，聖經的每句話都是我們為人處世的真理。神既然吩咐我們不可含怒到日落，我們就應該遵行神的誡命，合理排解負面情緒，寬恕他人釋放自己，心胸寬大身心愉悅。所以請不要持續生氣，記得不可含怒到日落。
引用 : 作者：曾洁 JGospel福音站
