遵生八箋 - 六氣養生法 ( 香港電台 - 中醫專線 )

遵生八箋 - 六氣養生法

六氣訣

六氣者，「噓」 、 「呵」 、 「呬」 、 「吹」 、「呼」、 「嘻」。  

「五氣」各屬「一臟」，余「一氣」屬「三焦」也。

(一)「噓」屬「肝」，「肝」 連 「目」，

     論云：「肝」盛 ，則 「目」赤，有疾作，以 「噓」 氣理之。

(二)「呵」屬「心」，「心」主 「舌」，

      口干， 舌澀 ，氣不通，及 諸邪氣， 「呵」 以去之。

     大熱，大開口「呵」，

     小熱，小開口「呵」，仍須作意，是宜理之。

(三)「呬」 屬 「肺」，「肺」 主 「鼻」，

    「鼻」 有寒熱不和，及 勞極，依 「呬」 吐納。

     兼理皮膚瘡疥，有此疾則依狀理之，立愈也。

(四) 「吹」屬「腎」，「腎」主 「耳」，

      腰肚冷，陽道衰，以「吹」氣理之。

(五) 「呼」屬「脾」，「脾」 主「中宮」，

      如 微熱不和，腹胃脹滿，氣悶不泄，以「呼」氣理之。

(六) 「嘻」屬「三焦」，

     「三焦」 不和， 「嘻」 以理之。

  

「氣」雖各有所理，

 但「五臟三焦」，冷熱勞極，風邪不調，都屬於「心」。

  「心」主「呵」，「呵」所理諸疾皆愈，不必「六氣」也。

六氣治「肝」法

《秘訣》曰：

 「噓」以治「肝」，

  要 「兩目」睜開 為之，「口」吐，「鼻」取，不使「耳」聞。

  治「肝臟」用「噓」法，以「鼻」漸漸引 長氣，以「口」「噓」之。

「肝」病用「大噓」30 遍，以「目」 睜起，

  以出「肝」邪氣，去「肝」家邪熱、眼昏胬肉、赤紅風癢等症。

數「噓」之，綿綿相次不絕為妙。

疾平即止，不可過多為之，過多則損「肝」氣。

病止又恐「肝」虛，

當以「噓」字作吸氣之聲以補之，使「肝」不虛，

而他臟之邪不得以入也。

大凡「六字之訣」不可太重，恐損真氣。

人能常令心志內守，不為怒動，而生喜悅，則「肝」病不生。

故春三月木旺，天地氣生，萬物榮茂，

欲安其神者，當止殺傷，則合乎太清，以順天地發生之氣。

夜臥早起，以合養生之道。

六氣治「膽」法

「膽」病以「嘻」出，以吸補之法：

 當側臥，以「鼻」漸引長氣「嘻」之，

 即以「嘻」字作微聲，同氣出之也。

 去「膽」病，除「陰臟」一切陰干盜汗，面無顏色，小腸膨脹，

 臍下冷痛，口干舌澀， 數「嘻」之，乃愈。

六氣治「心」法

  治「心臟」用「呵」，以 「鼻」 漸長引氣，以「口」「呵」之，

  皆調氣如上，勿令自「耳」聞之。

  若「心」有大病，「大呵」3 遍。

 「呵」時，以「手」交叉，乘起頂上為之。

  去「心」家勞熱、一切煩悶。

  疾愈即止，過多即損，亦須以「呼」字吸旺氣以補之。

六氣治「脾」法

 治「脾臟」吐納用「呼」法，以「鼻」漸引長氣以「呼」之。

「脾」病「大呼」 30 遍， 「細呼」10 遍。

「呼」時須撮口出之，不可開口。

 能去冷氣、壯熱、霍亂、宿食不化，偏風麻痹，腹內結塊。

 數「呼」之，相次勿絕，疾退即止，過度即損。

 損則吸以補之，法具前。

六氣治「肺」法

  吐納用「呬」，以「鼻」微長引氣，以「口」「呬」 之，

  勿使「耳」聞。皆先調氣令和，然後「呬」之。

「肺」病甚，「大呬」30 遍，「細呬」30 遍，

  去「肺」家勞熱，氣壅咳嗽，皮膚燥癢，疥癬惡瘡，四肢勞煩，

  鼻塞，胸背疼痛。

 依法「呬」之，病去則止，過多則損。

 「呬」時用「雙手」擎天為之，以導「肺」經。

六氣治「腎」法

 治「腎臟」吐納用「吹」法，以「鼻」漸長引氣，以「口」 「吹」 之。

「腎」病，用「大吹」30 遍，「細吹」10 遍，

 能治「腎」家一切冷氣、腰疼、膝冷沉重，久立不得，陽道衰弱，

 耳內蟲鳴 及 口內生瘡。更有煩熱，悉能去之。

 數「吹」去，相繼勿絕，疾瘥則止，過多則損。

六氣歌訣

一曰「呬」。

「呬」法最靈應須祕，外屬「鼻」根內關「肺」。

  寒熱勞悶及膚瘡，以「斯」吐納無不濟。

二曰「呵」。

「呵」屬「心」王主其「舌」，口中干澀身煩熱。

  量疾深淺以「呵」之，焦腑疾病自消滅。

三曰「呼」 。

「呼」 屬「脾」神其主「土」，煩熱氣脹腹如鼓。

  四肢壅悶氣難通，「呼」 而理之復如故。

四曰「噓」。

「噓」屬「肝」神其主「目」，赤翳昏昏淚如哭。

  都緣「肝」熱氣上衝，「噓」而理病更神速。

五曰「吹」。

「吹」屬「腎」臟其主「耳」，腰膝冷多陽道萎。

  微微縱氣以「吹」之，不用外邊求藥餌。

六曰「嘻」。

「嘻」屬「三焦」有疾起，「三焦」所有不和氣。

  不和之氣損「三焦」，但使「嘻」「嘻」而自理。

祛病延年 - 六字訣

「肝」若「虛」時「目」睜睛，

「肺」知「呬」氣氣雙擎。

「心」「呵」頂上連叉手，

「腎」「吹」抱取膝頭平。

「脾」病「呼」時須撮口，

「三焦」客熱臥「喜」寧。

「吹」「腎」氣訣

「腎」為水病主生門，有疾尪羸氣色昏。

眉蹙耳鳴兼黑瘦，「吹」之邪妄立逃奔。

「呵」「心」氣訣

「心」源煩躁急須「呵」，此法通神更莫過。

喉內口瘡並熱痛，依之日下便安和。

「噓」「肝」氣訣

「肝」主龍涂位號心，病來還覺好酸辛。

「眼」中赤色兼多淚，「噓」之立去病如神。

「呬」「肺」氣訣

「呬」「呬」數多作生涎，胸膈煩滿上焦痰。

若有「肺」病急須「呬」，用之目下自安然。

「呼」「脾」氣訣

「脾」宮屬「土」號太倉，痰病行之勝藥方。

瀉痢腸鳴並吐水，急調「呼」字免成殃。

「嘻」「三焦」氣訣

「三焦」有病急須「嘻」，古聖留言最上醫。

若或通行去壅塞，不因此法又如何？

 四季卻病 - 歌訣 

 春「噓」明「目」木扶「肝」，

  夏至「呵」「心」火自閑。

  秋「呬」定收金「肺」潤，

「腎」「吹」惟要坎中安。

「三焦」「嘻」卻除煩熱，

  四季長「呼」「脾」化餐。
  切忌出聲聞「口」「耳」，
  其功尤勝保神丹。

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